Tetap Sehat Selama Puasa

 

 Bagi yang sedang menjalani puasa, tentu saja pernah mangalami gangguan penyakit seperti influinsa, pusing, atau gangguan lainnya, maka agar tubuh terhindar dari berbagi gangguan kesehatan, yang perlu dilakukan adalah menjaga kedisiplinan menyiapkan menu ketika saur maupun berbuka, dengan pola hidup makanan yang sehat, melakukan sedikit beraktifitas/cukup olahraga yang teratur misalnya jalan kaki setelah saur, joging, dan  refresing menjelang berbuka. Hal ini untuk memacu jantung dan keseimbangan peredaran darah . Kondisi jiwa harus tetap terjaga, hindari stres yang berlebihan.

Puasa Ramadan yang efektif memungkinkan untuk semakain menggerakkan lekosit menangkal berbagai agen penyaklit dan mengentaskan alergen makanan dari lumen usus. Positifnya, tubuh memiliki lebih banyak kesempatan membenahi proses regenerasi orga tubuh menuju imunokompeten sebagai bekal mengarungi kehidupan pasca ramadan 11 bulan ke depan. Itu artinya tubuh kembali sehat karena terjadi regenerasi sel, kemudian kembali siap untuk puasa ramadan berikutnya. 

Sehat dengan Berpuasa

     

Puasa tidak harus menimbulkan gangguan kesehatan, bahkan dalam banyak kasus justru membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Puasa sering dikaitkan dengan kesehatan, dan pengaruhnya. Yang perlu diketahui adalah bahwa berpuasa dapat membersihakan racun dalam tubuh. Selama berpuasa sel-sel dan organ  tubuh terhindar dari kelelahan dan tubuh saat itu melakukan proses detoksifikasi (pembersihan dari zat-zat beracun yang msauk ke dalam tubuh). Ketika organ pencernaan beristirahat, tubuh memiliki energi untuk membuang racun (toksin) yang menumpuk. Dengan berpuasa tubuh terlindungi dari berbagai penyakit, bahkan tubuh banyak mengamabil manfaat ddari berpuasa tyersebut salah satunya adalah Detoksifikasi.  Detoksifikasi adalah tindakan yang bertujuan untuk menetralisasi zat-zat beracun (toksin) yang masuk ke dalam tubuh. Detoksifikasi terjadi saat usus besar, hati, ginjal, paru-paru, kelenjar getah beninh, dan kulit menetralkan racun dalam tubuh.  Selama perpuasa, zat kimia dan racun yang terserap  dari makanan akan dilepaskan.  Agar puasa tetap fit ada beberapa hal yang harus diperhatikan adalah : mengonsumsi bahan pangan alami, saat berbuka dan saur dengan takaran 1/3 dari kebutuhan kalori sehari.

Adapun manfaat berpuasa bagi tubuh adalah :

1. Dapat menurunkan kadar gula dalam darah, 
2.  Menyehatkan sistem pencernaan
3.  Mengurangi obesitas
4. Mencegah risiko stroke
5. Membuang racun dalam tubuh 
6. Dapat menjadi penyembuh bagi tubuh , pikiran, dan jiwa dengan cara yang simultan.
7. Untuk mengendalikan pertumbuhan jaringan yang abnormal pada tubuh seperti tumor
8. Sistem pencernaan berkesempatan untuk membersihkan diri sehingga penyerapan nutrisi lebih optimal